睡眠の質を上げるには？

おはようございます、shunです。

今日は睡眠の質向上につながる大きなことに気づいてしまったので共有したいと思います。

皆さんはいっぱい寝たのに眠い。や全然睡眠の質が上がらないといったことを感じたことはありますか？？

私は今週特に寝ても寝ても疲れが取れない感じがしていました。

しかし、解決方法は至って簡単でした笑

ズバリ。。。

冷房をつけて寝ること。

これは本当に変わりました。

実は私、こんなこと言ってて毎日入りタイマーで冷房をつけて寝てはいたんですよ。。

それでも質が悪かったんですが、今日はいつもより少し温度を下げてみました。

するとどうでしょう深い眠りにつけました。

そうなんです！

ポイントはちょっと寒いくらいの温度での冷房。ということだったんです！！

是非皆さんも騙されたと思って試してみてください！！飛びますよ！！

では今日も1日頑張りましょう！！